Небезпечно! 12 продуктів, що викликають целюліт

1. цукор
2. випічка
3. сіль
4. промислові соуси
5. Напівфабрикати швидкого приготування
6. мандарини
7. Розчинна кава
8. копченості
9. банани
10. сир
11. Мінеральна вода
12. алкоголь

Ч об позбутися целюліту, в першу чергу потрібно скорегувати раціон - при неправильному харчуванні проти «апельсинової кірки» безсилі навіть найпотужніші фізіотерапевтичні процедури. Спортивний дієтолог Поліна Висоцька розповіла BeautyHack, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб зберегти шкіру рівною і пружною.

цукор

80 грамів цукру в день збільшує число вільних радикалів в організмі - це призводить до втрати еластичності судинних стінок, кровообіг порушується, з'являється «апельсинова кірка».

Глюкоза провокує спрагу - ви більше п'єте, надлишки рідини затримуються в проблемних місцях, шкіра стає рихлою.

випічка

Надмірна кількість вуглеводів призводить до появи зайвих жирових відкладень. В результаті застійних процесів в жировій тканині на шкірі з'являються горби і западини. У проміжках між клітинами накопичується рідина, порушуються обмінні процеси.

Зведіть до мінімуму вживання швидких вуглеводів, і стан шкіри покращиться вже через кілька тижнів.

сіль

Добова норма солі - 15 г. Цього достатньо для підтримки водно-сольового балансу в організмі. Надлишок солі провокує набряклість, погіршує роботу видільної системи і призводить до утворення холестеринових бляшок. Через надлишок рідини в організмі починають накопичуватися токсини, шкіра втрачає пружність і еластичність.

Пам'ятайте, що хлористий натрій (сіль) міститься в хлібі, м'ясі, овочах. Вчені підрахували, що на «досаліванія» при збалансованому харчуванні потрібно близько 5 м, що відповідає половині чайної ложки.

промислові соуси

В соусах, куплених в магазині, завжди містяться сіль, консерванти, барвники та інші шкідливі добавки. Їх вживання - причина застою рідини і запалення підшкірної жирової клітковини.

Хочете гладку шкіру? Готуйте майонез, гірчицю і кетчуп будинку - при наявності блендера на це піде 10 хвилин!

Напівфабрикати швидкого приготування

У сосисках, пельменях, вареники та інших напівфабрикатах величезна кількість добавок і шкідливих трансжирів, залишки яких накопичуються під шкірою, з кожним разом «відвойовуючи» все більші ділянки тіла. Результат - целюліт, причому не тільки на стегнах.

Напівфабрикати легко приготувати вдома. У рецепті пп-сосисок, наприклад, немає нічого крім філе, яєць, спецій і цибулі - що може бути простіше?

мандарини

Мандарини багаті вітамінами групи В, С, К, D, мікро- і макроелементами. Але крім цього в них багато мінеральних солей, що затримують рідину, - без фанатизму!

Розчинна кава

У меленої кави багато корисних властивостей: покращує діяльність ЦНС, сприяє концентрації уваги, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок. Але у розчинної більше мінусів, ніж плюсів. Один з них: що входять до складу консерванти порушують обмін речовин і збільшують ризик виникнення целюліту.

копченості

Їх не повинно бути в раціоні взагалі, якщо ви дбаєте про фігуру і стан шкіри: містять шкідливі синтетичні добавки і солі (причина затримки рідини).

банани

Як це не сумно, але улюблений нами фрукт при всій своїй корисності теж потрапляє в чорний список. У ньому багато крохмалю і цукру - вороги пружної шкіри. Не потрібно повністю виключати банани з раціону - їжте в першій половині дня в помірній кількості.

сир

На антицеллюлитной дієті про сир доведеться забути - в ньому багато солі і жирів, що провокують утворення нових горбків і западин на шкірі.

Мінеральна вода

Це «вовк» в овечій шкурі. Від мінералки практично ніхто не чекає підступу, а даремно. Вміщені в ній гази призводять до набряків - вони розтягують тканини, створюючи ідеальні умови для заповнення порожніх місць жировими клітинами.

алкоголь

У грамі алкоголю 7 ккал! Оскільки він не містить ні білків, ні жирів, ні вуглеводів, то калорії порожні - їх вживання підвищує апетит, зростає ризик переїдання. Крім цього, спиртні напої збільшують рівень естрогену в організмі і позбавляють його можливості засвоювати вітаміни. Якщо хочете позбутися від целюліту, зведіть вживання алкоголю до мінімуму.

Схожі матеріали з рубрики огляд