10 кращих ефірних масел для розслаблення і зняття стресу

Свято, яке завжди з тобою

Звичайно, ви намагаєтеся стримуватися, але правду не приховаєш: цей світ сповнений стресів. Проблеми навалюються на кожному кроці. Хтось намагається вам перешкодити або образити. Навіть виспатися іноді не виходить!

Як же бути?

Прийшов час рішучих дій. Прийшов час сказати проблем - переконливе НІ! Настав час взяти себе в руки, відпочити і впоратися зі стресом.

І нехай ці 10 кращих ефірних масел зроблять ваш день трохи краще.

Що таке ефірні масла?

Ефірні масла - це екстракти, отримані з рослин. Вони містять цілющі компоненти, які допоможуть вам розслабитися і додадуть сил. Ще їх використовують для косметичних процедур і догляду за тілом. Любіть якісні косметичні продукти і релаксанти? Тоді ефірні масла - ваш кращий вибір (в порівнянні з штучними рослинними або парфумерними маслами).

Кращі ефірні масла для розслаблення і зняття стресу

# 1. Лаванда

Аромат лаванди століттями вважався ефективним заспокійливим засобом. «Батько медицини» Гіппократ казав, що «лаванда зігріває мозок, втомлений від прожитих років». Багатство компонентів лавандового масла робить його першим вибором при виробництві продуктів для ванн і тіла . Ботанічний ім'я - Lavandula Angustifolia.

Масло лаванди чудово підходить для релаксації. Воно позбавить від стресу і поліпшить нічний сон. Усуне перезбудження і плаксивість. Допоможе заспокоїтися, глибоко розслабитися, і відновити внутрішні сили.

Масло лаванди допоможе заспокоїтися і глибоко розслабитися

# 2. Апельсин

Ботаніки знають його як Citrus Sinensis. Гібрид, отриманий в давнину, є змішанням помело з мандарином. Його запах поетично називають «ароматом сонця». Перевірена століттями, класичне і унікальне в своєму роді масло.

Добре розслабляє і заспокоює. Допоможе зняти стрес і позбутися від розчарування. Можна використовувати і дітям, і дорослим.

Важливо: не рекомендується виходити на сонце відразу після використання. Проте, масло апельсина відмінно підходить для догляду за шкірою, знімає запалення, вітамінізує і стимулює кровообіг.

Масло апельсина можна використовувати і дітям, і дорослим.

# 3. іланг-іланг

Назва перекладається як «квітка квітів». Його яскравий, екзотичний запах викликає почуття безтурботності і впевненості в собі. Вважається афродизіаком.

Ефірна олія іланг-ілангу допоможе виспатися після важкого дня, і боротися з нічними страхами у дітей. Зніме емоційне перенапруження, позбавить від почуття страху, гніву і занепокоєння. знизить прояви синдрому хронічної втоми .

Масло іланг-ілангу знизить прояви синдрому хронічної втоми.

# 4. Герань

Назва походить від грецького слова geranion або geranios - «журавель», так як плоди гераней нагадують дзьоб журавля.

Ефірна олія герані допоможе у вирішенні проблем, пов'язаних з менопаузою у жінок, і полегшить стан при передменструальному синдромі. Вирівнює гормональний фон, добре для догляду за зрілою шкірою. Герань заспокоює нерви, підвищує розумову і фізичну активність , Особливо у літніх людей. Викликає відчуття бадьорості.

Масло герані підвищує розумову і фізичну активність

# 5. Ладан

У цього масла дуже багата історія. Наприклад, в Євангелії ладан був одним з дарів, принесених волхвами Ісусу Христу, поряд із золотом і спокійною. Ботанічна назва Boswellia Carterii.

У димі ладану міститься ацетат інценсола, що володіє антидепресивну дію. Масло ладану - хороший спосіб заспокоїти тіло і душу. воно полегшить стрес і зніме перенапруження. Допоможе при безсонні і нічних страхах. Ладан приносить велику користь тим, хто його використовує.

# 6. Берегомет

Це ефірне масло також відомо як масло щастя . Ботаніки звуть його Citrus Bergamia, воно допомагає енергії вільно текти по всьому організму.

Масло бергамота допоможе вам впоратися з емоційними проблемами, зменшить симптоми неспокою, напруги і депресії. Його дуже корисно (і приємно, додам від себе) використовувати для масажу при втоми шкіри.

Масло бергамота корисно використовувати для масажу

# 7. Мандарин

Вважається, що мандарин отримав своє ім'я, тому що його вишукані плоди підносили в дар мандарина - правителям країни. Як і з маслом апельсина, не варто виходити на прямі сонячні промені відразу після його застосування.

Навіть у холодні зимові дні його сяючий теплий аромат створить вам гарний настрій. Масло мандарина допоможе вам розслабитися, зняти роздратування і перевтома, заспокоїти нерви. Зніме негативні наслідки щоденного стресу, допоможе глибоке, спокійного сну. Додасть вам почуття задоволення і благополуччя.

# 8. М'ята

Ефірна олія на основі м'яти відомо як Mentha Spicata. Одне з найбільш ефективних заспокійливих і розслаблюючих засобів. Добре для психічного здоров'я, допомагає привести емоційний стан до норми.

Свіжий ментоловий аромат м'яти відновлює сили, усуває надмірну збудливість та депресію. Його можна використовувати, коли ви хочете позитивно простимулювати організм, особливо після тренувань або іншої фізичної активності. «Будить» шкіру, стирає з лиця сліди втоми і нестачі сну. Дуже часто масло м'яти використовують в лазнях і саунах.

Масло м'яти для глибокого ефективного розслаблення

# 9. Роза

У десятому столітті в стародавній Персії великий лікар Авіценна проводив алхімічні досліди, і випадково винайшов метод дистиляції ефірних масел. І першим ефірною олією стало саме масло троянди.

Передменструальний синдром призводить до гормонального дисбалансу, який викликає сильний емоційний дискомфорт. Ефірна олія троянди допоможе впоратися з цими проблемами.

Аромат троянди викликає почуття бадьорості, підвищує працездатність, нормалізує артеріальний тиск. Зменшує занепокоєння, допомагає розслабитися і відчути спокій. Особливо сприятливо впливає на жінок, вселяє в них впевненість у собі, віру у власні сили і чарівність. Вважається потужним афродизіаком.

# 10. Майоран

Відомий як Origanum Marjorana. Масло майорану корисно для серця, дуже ефективно знімає стрес і допомагає при безсонні.

Багатий склад його компонентів часто робить його маслом вибору для досвідчених користувачів. Зігріває тіло і душу. Майоран чудово допоможе при безсонні, особливо в поєднанні з лавандою в теплій ванні перед сном.

Бонус - # 11. Меліса

Моє улюблене масло останні три роки. Коли мені хочеться розслабитися і зняти стрес, я вибираю саме його. Кілька крапель в ванну - працюють ідеально. Кожен раз.

Мелісса вважається відмінним медоносом, тому що її дуже, дуже люблять бджоли (ті самі правильні бджоли, які роблять дуже правильний мед). Давньогрецький вчений Парацельс називав масло меліси еліксиром життя.

Масло меліси допоможе усунути безсоння і поліпшить сон. Зніме стрес, занепокоєння і напругу. Активізує увагу і творче мислення . Допоможе поліпшити настрій, прогнати образи і занепокоєння, і знайти внутрішню гармонію.

Парацельс називав масло меліси еліксиром життя.

А тепер найголовніше питання - що робити?

1) Знайдіть то масло, яке вам підходить. Спробуйте різні масла, і визначте, яке подобається вам найбільше. Яке викликає найкращий ефект - саме для вас, а не в теоріїї. Для вашого тіла, вашого настрою, і вашого стану.

Я перепробувала і все масла з цього списку, і багато інших. Періодческі смак змінювався, і найулюбленішим ставало то масло шавлії, то евкаліпта, то мандарина. Але сьогодні моя улюблена масло для розслаблення - це меліса, без питань. Коли я наливаю ванну, додаю туди кілька крапель, і роблю глибокий вдих - то відразу відчуваю, як починаю заспокоюватися. У мене на столику зараз завжди стоять два види олії - меліси і м'яти.

2) Виберіть спосіб, який подобається вам найбільше. Можна додавати масла в ванну, використовувати аромалампи, додавати їх в крем для масажу, наносити на шкіру і т.д. Я, наприклад, найбільше люблю додавати масло в ванну і використовувати для масажу. Експериментуйте, і з'ясуйте, що працює для вас найкраще.

Експериментуйте. Використовуйте різні масла і способи, і знайдіть ті, які допоможуть вам знайти спокій і безтурботність.